Как распознать депрессию у пожилых родственников
Октябрь дает нам повод не только чаще говорить о профилактике рака груди, но и вспомнить о близких людях преклонного возраста — месяц начался с Международного дня пожилых людей. Заботиться о них, разумеется, нужно не только один день в году, тем более что мы чаще концентрируемся на физическом состоянии, забывая о психическом здоровье. Мы расскажем, почему в пожилом возрасте увеличивается риск развития депрессии, как распознать это состояние у близкого человека и чем ему помочь.
ПОЧЕМУ ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ НАХОДЯТСЯ В ОСОБОЙ ЗОНЕ РИСКА
Кажется, что с выходом на пенсию у человека остается гораздо меньше поводов для стресса, а значит, и триггеров для психических расстройств. Однако именно в пожилом возрасте люди становятся уязвимей к тревожности и депрессии.
На психическом состоянии сказывается физическое: человек чаще болеет, в целом хуже себя чувствует, больше устает, поэтому становится подавленным и беспокойным.
Отсутствие работы отнимает существенную часть жизни, ведь каким-бы изнурительным и малооплачиваемым ни был труд, это еще один способ поддерживать связь с социумом и чувствовать себя полезным.
Значительно повышает риск развития депрессии и деменции одиночество, с которым люди чаще сталкиваются в преклонном возрасте. Кроме того, с годами человек все чаще переживает смерть близких и знакомых, а это серьезный удар по психическому состоянию.
Усугубляет ситуацию и то, что пожилые люди мало знают о важности психического здоровья, ведь широко обсуждать эту тему в обществе стали не так давно. В результате им труднее распознать симптомы депрессии, они скрывают свои проблемы и реже обращаются за помощью. Именно поэтому нам стоит быть внимательными не только к конкретным жалобам бабушек и дедушек, но и к другим симптомам проблем с психическим здоровьем.
КАК РАСПОЗНАТЬ ДЕПРЕССИЮ
Если ты не живешь с пожилыми родственниками постоянно, то заметить депрессию на ранней стадии будет сложно. Самое простое, что можно сделать, чтобы следить за психическим здоровьем пожилого человека — чаще общаться. Обращай внимание на изменения в его словах, поведении или внешнем виде. Вот некоторые признаки, которые могут указывать на депрессию:
— Потеря интереса к общению или хобби, которым человек увлекался раньше; жалобы на необъяснимые боли;
— Потеря веса и аппетита (или наоборот усиление аппетита и набор веса);
— Отсутствие мотивации и энергии (понятно, что с возрастом она снижается естественным образом, но, если это произошло сильно и внезапно — это тревожный знак);
— Нарушение сна (трудности с засыпанием, дневная сонливость);
— Потеря самооценки (когда человек начинает беспокоиться о том, что является обузой для родных, испытывает чувство никчемности или отвращения к себе);
— Проблемы с памятью;
— Пренебрежение личной гигиеной (человек перестает следить за своей одеждой, расчесываться, умываться и выполнять другие ежедневные ритуалы);
— Повышенное употребление алкоголя или наркотиков;
— Замедленное движение или речь;
— Фиксация на смерти, мысли о самоубийстве.
Некоторые из этих признаков кажутся вполне обычными для пожилых людей. Но, если проявляется сразу несколько из них, причем довольно резко и интенсивно — человек всегда был общительным, а в последнее время замкнулся; начал высказываться о себе и своей жизни исключительно в негативном ключе — дело не только в возрасте, но и в проблемах с психическим здоровьем.
КАК ПОМОЧЬ ПОЖИЛОМУ РОДСТВЕННИКУ СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ
Для начала важно, чтобы ты сама понимала, что психическое здоровье сильно сказывается на качестве и продолжительности жизни человека. Это поможет не относиться к симптомам депрессии как к обычным признакам старости, с которыми ничего нельзя поделать да и не нужно.
Видеть, как бабушка или дедушка страдает от психического расстройства, очень болезненно, но самое важное — не отгораживаться от этого и наладить полноценный диалог. Человек может не сразу понять и признать, что у него проблема. Не нужно решать за него и агрессивно навязывать лечение.
Постарайся сконцентрироваться на том, как он себя чувствует, а не на том, что тебе нужно срочно решить проблему. Иногда откровенный разговор о своих чувствах и мыслях может быть огромным облегчением для человека в депрессии. Поощряй бабушек и дедушек разговаривать о своем самочувствии (не только физическом), рассказывать о своих переживаниях близким и врачу.
Снизить риск развития деменции и депрессии у пожилых людей помогает использование слуховых аппаратов — к такому выводу недавно пришли исследователи из Мичиганского университета. Они обратили внимание на то, что потеря слуха крайне негативно сказывается на когнитивных способностях и психическом состоянии. Главное, что стоит делать, чтобы сохранять разум и психическое здоровье у пожилых людей, — не допускать их социальной изоляции. В любом возрасте у человека должны оставаться друзья, родные и другие социальные контакты и интересы.
ПОЧЕМУ ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ НАХОДЯТСЯ В ОСОБОЙ ЗОНЕ РИСКА
Кажется, что с выходом на пенсию у человека остается гораздо меньше поводов для стресса, а значит, и триггеров для психических расстройств. Однако именно в пожилом возрасте люди становятся уязвимей к тревожности и депрессии.
На психическом состоянии сказывается физическое: человек чаще болеет, в целом хуже себя чувствует, больше устает, поэтому становится подавленным и беспокойным.
Отсутствие работы отнимает существенную часть жизни, ведь каким-бы изнурительным и малооплачиваемым ни был труд, это еще один способ поддерживать связь с социумом и чувствовать себя полезным.
Значительно повышает риск развития депрессии и деменции одиночество, с которым люди чаще сталкиваются в преклонном возрасте. Кроме того, с годами человек все чаще переживает смерть близких и знакомых, а это серьезный удар по психическому состоянию.
Усугубляет ситуацию и то, что пожилые люди мало знают о важности психического здоровья, ведь широко обсуждать эту тему в обществе стали не так давно. В результате им труднее распознать симптомы депрессии, они скрывают свои проблемы и реже обращаются за помощью. Именно поэтому нам стоит быть внимательными не только к конкретным жалобам бабушек и дедушек, но и к другим симптомам проблем с психическим здоровьем.
КАК РАСПОЗНАТЬ ДЕПРЕССИЮ
Если ты не живешь с пожилыми родственниками постоянно, то заметить депрессию на ранней стадии будет сложно. Самое простое, что можно сделать, чтобы следить за психическим здоровьем пожилого человека — чаще общаться. Обращай внимание на изменения в его словах, поведении или внешнем виде. Вот некоторые признаки, которые могут указывать на депрессию:
— Потеря интереса к общению или хобби, которым человек увлекался раньше; жалобы на необъяснимые боли;
— Потеря веса и аппетита (или наоборот усиление аппетита и набор веса);
— Отсутствие мотивации и энергии (понятно, что с возрастом она снижается естественным образом, но, если это произошло сильно и внезапно — это тревожный знак);
— Нарушение сна (трудности с засыпанием, дневная сонливость);
— Потеря самооценки (когда человек начинает беспокоиться о том, что является обузой для родных, испытывает чувство никчемности или отвращения к себе);
— Проблемы с памятью;
— Пренебрежение личной гигиеной (человек перестает следить за своей одеждой, расчесываться, умываться и выполнять другие ежедневные ритуалы);
— Повышенное употребление алкоголя или наркотиков;
— Замедленное движение или речь;
— Фиксация на смерти, мысли о самоубийстве.
Некоторые из этих признаков кажутся вполне обычными для пожилых людей. Но, если проявляется сразу несколько из них, причем довольно резко и интенсивно — человек всегда был общительным, а в последнее время замкнулся; начал высказываться о себе и своей жизни исключительно в негативном ключе — дело не только в возрасте, но и в проблемах с психическим здоровьем.
КАК ПОМОЧЬ ПОЖИЛОМУ РОДСТВЕННИКУ СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ
Для начала важно, чтобы ты сама понимала, что психическое здоровье сильно сказывается на качестве и продолжительности жизни человека. Это поможет не относиться к симптомам депрессии как к обычным признакам старости, с которыми ничего нельзя поделать да и не нужно.
Видеть, как бабушка или дедушка страдает от психического расстройства, очень болезненно, но самое важное — не отгораживаться от этого и наладить полноценный диалог. Человек может не сразу понять и признать, что у него проблема. Не нужно решать за него и агрессивно навязывать лечение.
Постарайся сконцентрироваться на том, как он себя чувствует, а не на том, что тебе нужно срочно решить проблему. Иногда откровенный разговор о своих чувствах и мыслях может быть огромным облегчением для человека в депрессии. Поощряй бабушек и дедушек разговаривать о своем самочувствии (не только физическом), рассказывать о своих переживаниях близким и врачу.
Снизить риск развития деменции и депрессии у пожилых людей помогает использование слуховых аппаратов — к такому выводу недавно пришли исследователи из Мичиганского университета. Они обратили внимание на то, что потеря слуха крайне негативно сказывается на когнитивных способностях и психическом состоянии. Главное, что стоит делать, чтобы сохранять разум и психическое здоровье у пожилых людей, — не допускать их социальной изоляции. В любом возрасте у человека должны оставаться друзья, родные и другие социальные контакты и интересы.