5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ «ЯРЛЫКИ» МЕНТАЛЬНОГО ДИАГНОЗА ПОМОГАЮТ НАМ
Когда мне впервые поставили диагноз депрессии в 19 лет, я почувствовала облегчение. Я была рада, что это расстройство, а вовсе не моя вина. И наконец для фонового шума безнадежности, печали и пессимизма было найдено объяснение. Однако не все с этим согласились. Близкие сомневались в необходимости диагноза, они думали, что он снимает с меня ответственность. Многие уверены, что можно просто лечиться и не думать о терминах, но это не так. Диагноз оказывает существенную помощь.
1. Поиск информации о ментальных расстройствах
Многие люди, обесценивающие диагноз, не понимают, что поиск по запросу «как справиться с депрессией» более эффективен, чем «как убрать печаль» или «что делать, если ты в ступоре». Я прочла множество книг и статей по поводу своего расстройства — например, «Депрессия. Демон полуденный», что помогло мне разобраться в симптомах. Многие только тогда понимают, что с ними происходит, когда начинают читать об этом на медицинских сайтах. Ведь там никогда не скажут, что все в вашей голове и что другим еще хуже. А еще из интернета вы можете узнать о том, какой способ терапии статистически наиболее эффективен в вашем случае и именно за такой терапией обратиться к врачу.2. Уменьшение самоедства
Многие люди с ментальными расстройствами обвиняют себя в своих проблемах. Они думают, что недостаточно хорошо стараются или что истинных причин чувствовать себя плохо у них нет. Диагноз помогает разделить симптомы и другую часть личности: понять, где расстройство, а где наш характер и выбор. Я могу сказать себе, что у меня депрессия, а не просто очень грустное настроение.3. Помощь окружающим в понимании
Раньше мне было невероятно трудно объяснить людям, почему я себя чувствую и веду так, а не иначе. Приходилось говорить, что иногда я принимаю все близко к сердцу или что иногда ощущаю печаль несколько часов. Я чувствовала, что должна извиняться за свои «причуды». Диагноз дал объяснение моему состоянию для окружающих людей. И теперь я говорю: «Из-за депрессии у меня долго бывают негативные мысли» и «Депрессия иногда забирает у меня надежду на будущее». Конечно, это только начало сложного разговора. И всегда трудно объяснять людям ментальные проблемы, если они сами от них не страдают.4. Изменение самовосприятия
Мы, как социальные существа, общаемся словами: если вы не выбрали «ярлык» для себя, другие это сделают за вас. Раннее меня называли «сверхэмоциональной», «излишне драматизирующей», «эгоистичной» — и это было гораздо менее лестно, чем «депрессия». Усваивая их ярлыки, я тоже начинала думать о себе таким образом: люди говорили, что у меня плохой характер, и я им верила. Теперь я вижу причинно-следственную связь: именно расстройство вызывает поведение, которое негативно оценивается. И все же обидные ярлыки несправедливы независимо от того, в чем причина.5. Солидарность с другими
ЛГБТИ-сообщества являются примером того, как это работает. Я нахожу группы людей с депрессией, где получаю поддержку. Люди пишут о своем опыте, ставят тег и находят других пользователей, которые тоже имеют дело с их диагнозом. Найти поддержку гораздо легче, если у вас есть конкретное название для ваших проблем.Есть и те люди, которые обеспокоены излишней патологизацией и поэтому хотят держаться подальше от психиатрических терминов — это их выбор, и они имеют на это право. Для других ярлыки вовсе не так полезны, но в моем случае они действительно помогли.
Miri Mogilevsky, Everyday Feminism